秋のレースで結果を出すために充実させたい夏の練習。
しかし
「どんな練習をすればいいのかがわからない」
「どれくらい頑張ればいいのかがわからない」
「暑くて思ったように練習ができない」
こんなお悩みはありませんか？
今回は秋のレースで自己ベストを出すために必要な夏のトレーニング計画をエクササイズや具体的な練習方法の観点からご紹介いたします。
セミナー内容
01
自己ベストを出すために
必要な要素は？
自己ベストを出すためには練習の質と量が鍵を握ります。
では質を高めるとはなんなのか、量を積むためにどんな取り組みが推奨されるのかなどトレーニング戦略の概要を解説します。
02
ランニングの質を
高める方法
ランニングの質を上げるとは、カラダのコンディションを高めるということです。
ではコンディションを高めるために夏おこなうべきことはなんなのか？？
トレーニングはもちろん食事や生活習慣も交えながら解説します
03
ランニングの量を
積み上げるアイデア
夏は質を高めたランニングが難しくなります。
なぜなら暑さにより質を高めたトレーニングがむずかしくなるからです。ではどのように夏に量を積むべきか？ トップランナーの経験をもとに具体的なアイデアをお伝えします。
04
質疑応答
より個別の悩みをプロに直接聞くことができます。
事前にアンケートにてご記入いただければ取り上げて具体的に回答することも可能です。
お気軽に質問してみてくださいね！
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丸山果恋
スポーツMC
2023年東京マラソンで念願のサブ4達成 [3:44:20]
中学高校時代は陸上部で中距離を専門に走っていたが、卒業と同時に走ることをやめる。
大学時代、バイト先の友人にフルマラソンに誘われ、そこから走ることを再開。
ゆるりと走っているうちに「サブ４」を志すようになるが、
練習するたびに怪我をして、なかなかタイムが出ず葛藤する 3年。
知人を通してb{stoicに出会い、姿勢の根本改善に取り組んだ結果、 ９ヶ月後の東京マラソンでサブ4し、これまでの記録を約20分更新。 その後も自分の身体と向き合い、ランニングを日々楽しんでいる。
仙福 太郎
専門学校にて難関資格であるアスレティックトレーナー取得後、富山県でパーソナルトレーニングやバスケットボールのトレーナーに従事。
その後、より知識や技術を磨き、より多くの人の悩みを解消したいという思いから上京しパーソナルジムb{stoicにジョイン。起きている問題の根本原因を特定し、その人にあった解決策を提案する「問題解決型パーソナルトレーニング」を実施。
これまで3000回以上のセッションをオンラインまたオフライン問わず提供し、慢性的な肩こりや腰痛、スポーツのパフォーマンスアップのサポートに従事。
「すべての人が「なりたい」を叶える世の中に」、をビジョンとし活動をしている。
日本体育協会認定アスレティックトレーナー
大野 颯
ランニングコーチ
富山マラソン2016優勝
フルマラソン2:20:45
小中とサッカー部で長距離を走るのは嫌いだったが、富山県の駅伝大会に出場したことで陸上の楽しさを知り高校大学は陸上部へ。
大学時代はケガを繰り返し4年間で出場した大会は2回のみ。卒業後、ランニングは辞めるが第一回富山マラソンをきっかけにランニングに復帰。
その後、ケガをしない身体作りから始め富山マラソン2016優勝、2017年3位、2019年2位。
自身の経験からトレーナーへ転身後、現在は太陽スポーツでシューズアドバイザー、ランニングコーチとして週1回ランニング教室「颯塾」を開催したり、ランニングイベントの企画等でランナーのためになることを提供している。
詳細
開催日時
6月24日(月) 20:00 〜
Zoomにて開催(無料)
定員
100名様限定
アーカイブ
当日ご参加が難しい場合はアーカイブございます。LINE登録から情報をお受け取りくださいませ。
注意事項
ウェビナーはZoomを使用して開催されます。
事前にZoomのアカウントを取得し、動作確認をお願いします。
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